Kalça Kemiği Kırıkları ve Yaşlılarda Düşme Riskinin Azaltılması
Kalça kırıkları, özellikle ileri yaştaki bireylerde sıkça karşılaşılan ve yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen ortopedik sorunlardır. Bu yazıda Profesör Doktor Meltem Vural’ın görüşleri ve önerileri doğrultusunda kalça kemiği kırıkları, düşme riski ve yaşlılarda kas güçlendirici egzersizler hakkında detaylı bilgiler sunacağız.
İleri Yaşta Kalça Kırığı Belirtileri
En önemli kalt belirtisi ağrıdır. Özellikle şiddetli kasık ağrısı, kalçanın yan veya arka kısmında hissedilen ağrı en yaygın başvuru nedenlerindendir. Kalça kırığı belirtisi olarak, kalça bölgesinde şişlik, uzuvda anormal hareket, yürüyememe ve eklem hareket açıklığında kısıtlılık gibi bulgular da görülmektedir.
Düşme Sonrası Kalça Kemiği Kırığının Tedavi Seçenekleri Nelerdir?
Düşme sonrası oluşan kalça kırıkları için öncelikle bölgenin hareketsiz bırakılması, yani immobil yapılması hedeflenir. Bu amaçla alçı seçenekleri, metal girişimler veya kalça protezleri kullanılabilir. Cerrahi uygulamalar, kırığın özelliğine göre çimentolu ya da çimentosuz şekilde gerçekleştirilir. Profesör Doktor Meltem Vural, “İyileşme süreci yapılan cerrahinin veya uygulanan tedavinin şekline göre değişiklik gösterir” diyerek hastaların fizik tedavi ve rehabilitasyon süreçlerinin en hızlı şekilde başlatılmasının önemine dikkat çekmektedir. Fizik tedavi modelleri arasında elektrik ajanlar, sıcak-soğuk uygulamalar, kas kuvvetlendirme ve günlük yaşam aktivitelerinin kazandırılması bulunur.
Düşme Riskini Azaltmak İçin Alınabilecek Önlemler
Düşme riski özellikle yaşlı bireylerde ciddi bir tehlikedir. Bu riski azaltmak için bazı önemli önlemler alınmalıdır:
- Ev Aydınlatması: Yaşlı bireylerin evlerinin iyi aydınlatılması gerekir.
- Zemin Düzenlemeleri: Halı ve kilim gibi düşmeye neden olabilecek örtüler kaldırılmalıdır.
- Evcil Hayvanlar: Evcil hayvan sahibi yaşlı bireyler, takılma riskine karşı dikkatli olmalıdır.
- Sağlık Problemleri: Görme problemleri, tansiyon sorunları ve baş dönmesi gibi sağlık problemleri kontrol altında tutulmalı ve ilaçların yan etkileri göz önünde bulundurulmalıdır.
Yaşlılarda Denge ve Koordinasyon Problemlerini Gidermek İçin Fiziksel Terapi Teknikleri Kullanılır
İleri yaştaki bireylerde yaşlılarda denge bozukluğu ve koordinasyon problemleri, postür ve germe egzersizleri ile birlikte bireyselleştirilmiş rehabilitasyon uygulamaları ile iyileştirilebilir. Fizik tedavi modelleri, sanal gerçeklik yöntemleri ve robotik rehabilitasyon teknolojileri kullanılabilir. Ayrıca Tai chi, yoga, pilates gibi egzersiz programları, kardiyak ve nörolojik problemleri olan bireyler için kişiye özel olarak düzenlenebilir.
Kronik Hastalığı Olan Yaşlı Bireyler Fiziksel Aktivite Yapabilir Mi?
Kronik hastalığı olan yaşlı bireyler de egzersiz yapabilirler. Ancak egzersiz programı planlanırken kardiyak, böbrek, akciğer, nörolojik, psikiyatrik, ortopedik veya romatolojik problemleri göz önünde bulundurulmalıdır. Multidisipliner bir yaklaşımla, güvenli ve keyifli egzersiz programları oluşturulmalıdır.
Yaşlanma Sürecinde Kas Kuvvetinin Korunması İçin Hangi Egzersizler Yapılmalıdır?
Yaşlanma sürecinde kas kuvvetinin korunması için vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler, küçük ağırlıklarla yapılan direnç egzersizleri ve elastik direnç bantları ile yapılan kuvvet egzersizleri önerilir. Ayrıca pilates gibi egzersiz programları da tercih edilebilir. Profesör Doktor Meltem Vural, “Osteoporoz, yaşlılarda en önemli sağlık sorunlarımızdan biridir ve kas kuvvetinin artırılması kemik sağlığının korunması bakımından oldukça önemlidir” diyerek kas kuvvetlendirme egzersizlerinin önemini vurgulamaktadır.